بعد از خوردن زنگزی چه باید بخورم؟

بعد از خوردن زنگزی چه باید بخورم؟

جشنواره قایق اژدها به تازگی گذشت و هر خانواده ای که خوردن کوفته های برنج را تمام نکرده است ، اما اجتناب ناپذیر است که شما از خوردن کوکلهای برنج به طور مداوم خسته شوید. بنابراین ، بعد از خوردن کوفته های برنج چه باید بخورید؟ در این مقاله موضوعات داغ و محتوای داغ در اینترنت در 10 روز گذشته برای توصیه برخی از غذاهای مناسب برای هضم بعد از تعطیلات و طراوت مواد غذایی ، و پیوستن به داده های ساختاری برای مرجع.

1. اگر بیش از حد زنگزی بخورم چه کاری باید انجام دهم؟

Zongzi عمدتاً از برنج گلوتین ساخته شده است ، که چسبناک و هضم آن دشوار است. خوردن بیش از حد به راحتی می تواند منجر به نفخ و سوء هاضمه شود. بنابراین ، رژیم غذایی پس از تعطیلات باید عمدتا سبک و آسان برای هضم باشد و باید با برخی از غذاهای هضم کننده هضم جفت شود.

2. غذاهای توصیه شده برای خوردن غذا پس از خوردن کوفته های برنج

با توجه به روند تغذیه سالم اخیر ، غذاهای زیر می توانند خستگی و هضم کمک را تسکین دهند:

3. دستور العمل های ضد چرب اخیراً محبوب

همراه با اشتراک محبوب در رسانه های اجتماعی ، اخیراً دستور العمل های زیر بسیار توصیه شده است:

4. نکاتی برای تغذیه سالم

1ورزش متوسط: بعد از خوردن کوفته های برنج ، می توانید نیم ساعت پیاده روی کنید تا هضم را ارتقا دهید.

2آب بیشتری بنوشید: به متابولیسم کمک کرده و چربی را کاهش دهید.

3غذاهای پر قند کمتری بخورید: خود زنگزی حاوی قند بالایی است ، بنابراین باید در وعده های غذایی بعدی میزان شیرینی خود را کاهش دهید.

به طور خلاصه ، پس از خوردن کوفته های برنج ، می توانید غذاهای سبک ، غنی از فیبر را انتخاب کرده و برای ترویج هضم ، آنها را بنوشید ، که می تواند خستگی را تسکین دهد و شما را سالم نگه دارد. امیدوارم پیشنهادات موجود در این مقاله به شما کمک کند رژیم غذایی خود را بعد از جشنواره تنظیم کرده و به راحتی از طریق "دنباله Zongzi" استفاده کنید!