کودکان در صورت سرماخوردگی چه چیزی نخورند؟ مراقب این غذاها باشید!
در 10 روز گذشته، موضوع سلامت کودکان در بسترهای اجتماعی بزرگ و انجمن های والدین بسیار محبوب بوده است. به ویژه، بحث های مربوط به "کودکان با بدن سرد" توجه گسترده ای را به خود جلب کرده است. کودکان دارای بدن سرد اغلب علائمی مانند سردی دست و پا، مستعد ابتلا به سرماخوردگی و بی اشتهایی را نشان می دهند. تهویه رژیم غذایی کلید است. موارد زیر تابوهای غذایی و اقدامات احتیاطی برای کودکان سردسیر برای کمک به والدین در تغذیه علمی آنها آورده شده است.
1. علائم شایع کودکان با بدن سرد
کودکان مبتلا به علائم سرماخوردگی معمولاً دارای ویژگی های زیر هستند:
| علائم | عملکرد خاص |
|---|---|
| دست و پاهای سرد | احساس سرما حتی در محیط های گرم |
| سرماخوردگی آسان | مقاومت ضعیف، بیماری مکرر |
| از دست دادن اشتها | حساس به غذای خام و سرد، عملکرد ضعیف گوارشی |
| رنگ پریده | Qi و خون ناکافی، عدم وجود رنگ قرمز |
2. فهرست غذاهایی که کودکان سرد بدن باید از آنها پرهیز کنند
غذاهای زیر ممکن است علائم سرماخوردگی بدن را تشدید کنند، بنابراین والدین باید توجه ویژه ای داشته باشند:
| دسته بندی مواد غذایی | غذای خاص | دلیل نامناسب |
|---|---|---|
| میوه های سرد | هندوانه، گلابی، خرمالو، موز | طبیعت سرد و خنک، یانگ چی به طحال و معده آسیب می رساند |
| نوشیدنی سرد | بستنی، نوشیدنی های یخی | به طور مستقیم دمای بدن را پایین می آورد و سردی بدن را تشدید می کند |
| سبزیجات خام و سرد | خیار خام، خربزه تلخ، خربزه زمستانه | سردی شدیدتر وقتی نپخته باشد |
| غذاهای دریایی | خرچنگ، صدف، صدف | برخی از غذاهای دریایی طبیعت سردی دارند و به راحتی می توانند باعث اسهال شوند |
| محصولات لبنی | شیر یخچالی، ماست | خوردن در دمای پایین به راحتی می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند |
3. پیشنهادات جایگزین: غذای مناسب برای کودکان با بدن سرد
اگر کودک شما سرد است، می توانید غذاهای گرم کننده و مقوی زیر را انتخاب کنید:
| دسته بندی مواد غذایی | غذای توصیه شده | اثربخشی |
|---|---|---|
| میوه های گرم | سیب، لونگان، خرما قرمز | چی و خون را دوباره پر کنید، به آرامی تنظیم کنید |
| نوشیدنی های گرم | آب شکر قهوه ای زنجبیل، فرنی برنج گرم | معده را گرم کنید و سرما را دفع کنید |
| سبزیجات پخته شده | هویج، کدو تنبل، سیب زمینی | پس از پخته شدن، طبع آن گرم بوده و هضم آن آسان است. |
| گوشت | گوشت بره، مرغ، گوشت گاو | پروتئین بالا، گرم کننده و دوباره انرژی یانگ |
4. سایر مواردی که نیاز به توجه دارند
1.دمای غذا: از خوردن مستقیم غذای خارج شده از یخچال به کودکان خودداری کنید. توصیه می شود آن را تا دمای معمولی یا حالت گرم گرم کنید.
2.روش پخت و پز: از روش های پخت ملایم تری مانند خورش، آب پز و بخارپز استفاده کنید و سرخ کردن و غذاهای سرد و سرد را کاهش دهید.
3.عادات زندگی: کودکان را به ورزش مناسب (مانند طناب زدن، دویدن) تشویق کنید تا گردش خون را بهبود بخشد.
5. موضوعات داغ اخیر
با توجه به محبوبیت اینترنت در 10 روز گذشته، موضوعات زیر مربوط به "کودکان سرد هستند" است:
| پلت فرم | موضوعات داغ | کانون بحث |
|---|---|---|
| #اگر دست و پاهای کودک سرد است چه کنیم | برنامه تهویه و رژیم درمانی طب سنتی چینی | |
| کتاب قرمز کوچک | "دستور غذا برای نوزاد سرد" | به اشتراک گذاری دستور العمل گرم کردن |
| انجمن والدین | "سوء تفاهم در مورد گرم نگه داشتن کودکان در زمستان" | توصیه هایی در مورد لباس پوشیدن و غذا خوردن |
از طریق تنظیم علمی رژیم غذایی و بهبود عادات زندگی، می توان به طور موثری مشکل سرماخوردگی بدن کودکان را کاهش داد. والدین باید با صبر و حوصله تغییراتی را در قانون اساسی فرزندان خود مشاهده کنند و در صورت لزوم با پزشک متخصص مشورت کنند.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
