وقتی پریود شدم برای صبحانه چه بخورم؟

وقتی پریود می شوید برای صبحانه چه می خورید؟ موضوعات داغ و توصیه های علمی در اینترنت در 10 روز

اخیراً «رژیم قاعدگی» به موضوعی داغ در شبکه‌های اجتماعی، به‌ویژه جفت کردن صبحانه تبدیل شده است که بحث‌های گسترده‌ای را برانگیخته است. این مقاله با ترکیب داده‌های جستجوی داغ و توصیه‌های تغذیه‌ای در اینترنت در 10 روز گذشته، راهنمای صبحانه در دوران قاعدگی را برای کمک به تسکین ناراحتی و تغذیه مکمل گردآوری کرده است.

1. 5 موضوع برتر رژیم قاعدگی که در اینترنت جستجو شده است (در 10 روز گذشته)

2. ترکیبات توصیه شده صبحانه در دوران قاعدگی (نسخه علمی)

بر اساس داده های انجمن تغذیه چین و موضوعات جستجوی داغ، سه نوع ترکیب صبحانه زیر بیشترین توجه را به خود جلب می کند:

3. لیست حفاظت از صاعقه برای صبحانه در دوران قاعدگی

بر اساس توصیه پزشک و بحث پلت فرم، غذاهای زیر باید با احتیاط مصرف شوند:

4. TOP3 صبحانه توصیه شده توسط کاربران اینترنتی

با توجه به اشتراک گذاری اندازه گیری واقعی Xiaohongshu و Douyin با بیش از 10000 لایک:

1.سوپ قرمز پنج نوآن گونگ: لوبیا قرمز خورشتی، بادام زمینی قرمز، گرگ بری، شکر قهوه ای و خرمای قرمز، همراه با تخم مرغ آب پز، اثر قابل توجهی برای غنی سازی خون دارد.

2.“شیر زردچوبه طلایی”: شیر گیاهی + پودر زردچوبه + فلفل سیاه، ضد التهاب و ضد درد مناسب برای افراد مبتلا به دیسمنوره;

3.“کاسه با پروتئین بالا”: ماست یونانی + دانه چیا + زغال اخته + گردو، انرژی پایدار را تامین می کند.

5. تذکر ویژه کارشناسان

1. تفاوت های فردی زیاد است، بنابراین باید واکنش های خود را مشاهده کنید و رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.

2. صبحانه در دوران قاعدگی باید گرم و آسان هضم باشد و از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنید.

3. ناراحتی طولانی مدت و شدید نیاز به درمان پزشکی دارد و رژیم غذایی تنها یک وسیله کمکی است.

(توجه: دوره آماری این مقاله از 1 تا 10 نوامبر 2023 است که لیست های جستجوی داغ پلتفرم های اجتماعی را پوشش می دهد)